文/林恆興 圖/悟・瑜伽InspireYoga提供
受到樂活與養生觀念的流行，台灣這幾年也開始吹起了一股健身時尚風，加上有名人或藝人的加持，也讓更多民眾願意投入參與各項室內外的運動。
根據運動人口調查發現，台灣目前的規律運動人口比例為33.2%，呈現逐年攀升的跡象，這也表示運動已經成為國人日常的一部份，不管是路跑、游泳或是健身房練重訓、有氧運動等，都成為現代人紓壓、塑身與養生的方式。
該如何選擇什麼樣的運動適合自己﹖或許可以先從「環境空間」開始，由於這幾年的空氣污染問題嚴重，也讓室內運動變成民眾的選擇之一，尤其是近年來受到東西方明星熱愛的「瑜伽」，更成為運動、時尚生活的指標。
好的運動空間能給人舒適與寧靜，更能提升運動的效率與動力。
說到瑜伽的類型很多，除了大家熟知以柔軟度為主的「哈達瑜伽」之外，這幾年也結合了其他運動的特點發展出了「空中瑜伽」、「流動瑜伽」、「強力瑜伽」等，而每一間瑜伽會館也都有各自的特色與課程規劃，就是要滿足現代人的運動紓壓需求。
藉由不同的瑜伽鍛鍊能夠舒緩壓力也能夠提升身體的柔韌度，更能讓人更有自信與魅力。
瑜伽的好處有哪些呢﹖除了舒緩壓力、提升力量與柔韌度，其實透過呼吸的調整與控制，以及各種體位法的鍛鍊來修正姿勢，都對身體健康方面有正向的幫助。而根據《英國運動醫學期刊》一項進行長達15年的調查發現，「瑜伽」就名列前5名最有助於長壽的運動之一。
位於台中的「悟・瑜伽InspireYoga」成立的宗旨是為了打造繁忙都市中的身心靈僻靜所，並透過各種不同的瑜伽鍛鍊，從體位法到呼吸與靜坐冥想等方式，讓練習者能夠在充滿壓力與各種外在干擾的環境中沉澱心情，並找到一絲寧靜空間與時間能傾聽自己內心的聲音，藉此釋放壓力，同時也能藉由鍛鍊讓自己的身體更強韌。
倒立被稱之為「瑜伽動作之王」，透過正確的指導與練習，對於身體的循環與健康的益處多多。
另外，透過各種主題工作坊，除了讓學員更認識瑜伽的流派與內涵，同時藉由整體環境空間的營造與老師們專業細心的指導及引導，也讓瑜伽訓練不只是運動，更像是一場自我探索的過程。
悟・瑜伽InspireYoga的各種主題工作坊，深受不少學員與瑜伽愛好者的肯定，吸引許多人的參與。
「悟・瑜伽InspireYoga」歡慶二館即將開幕，推出一系列的活動與優惠，想體驗寧靜舒適的空間，想感受不一樣的瑜伽課程，請走進「悟・瑜伽InspireYoga」的空間，就能開啟與自己對話的機會。
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