送禮就選我!今年母親節送這台孝達心底

2022/04/26 09:39

文/林靖嵐
圖/泓電升降椅提供

隨著時代變遷,女性的角色也不斷改變,但多年來不變的是,社會都期許女性能夠對家庭無私奉獻、陪伴並教養子女,在媽媽身上,通常都承載著兩個以上的社會角色,相對也承擔較多的社會文化責任,不論在職場或家庭,若無法同時滿足各方,出現角色矛盾是無可避免的。

在媽媽身上,通常都承載著兩個以上的社會角色,相對也承擔較多的社會責任。

在孩子長大後,面臨空巢期的媽媽們,同時也面臨身體機能退化的狀態,根據衛生福利部資料指出,骨質疏鬆症常見於停經後的女性,由於體內雌激素急遽減少,年過六十歲的女性罹患骨質疏鬆症的比例更是超過百分之六十,平常沒有運動習慣的女性長者骨質流失更為嚴重,骨質流失將漸漸導致行動無法自如、生活無法自理的狀況,子女們平時也應該多加注意媽媽的骨骼健康。

面對骨質疏鬆,平常可以從食補方面累積骨本:藉由適當補充鈣質及維生素D,養成高鈣飲食習慣,多攝取牛奶起司、黑芝麻、深色蔬菜、魚類等;保持充足的運動習慣,例如:健走、慢跑、舉啞鈴等輕度運動,每週3次、每次至少30分鐘;再配合適度曬太陽,補充維生素D強化骨骼及肌肉,也有效延緩老化所造成的骨質流失。

存骨本要趁早,預防勝於治療。預防跌倒的重點在於同理家中長者的生活困擾,並進一步改善居家無障礙環境,使用安全的輔具降低意外發生的機率,從生活飲食、作息、輔具方方面面都做好,才能全面性預防骨質疏鬆症帶來的傷害。

延緩骨質疏鬆最好的方法除了運動,強化全身的肌肉與骨骼,預防跌倒也十分重要。

身為子女的我們,除了日常的陪伴與關心,在輔具方面以能讓長輩直覺性操作的安全防護為主,不但能有效增加居家安全,簡易的操作還能讓長輩保有獨立自主生活的能力;例如樓梯升降椅就是一項不錯的選擇,安全穩健、非常受到長輩們青睞。母親節將近,廠商也紛紛推出節慶特別促銷優惠,不妨趁著母親節優惠入手,孝親無壓力、送禮送到心坎裡。

身為子女的我們,除了日常陪伴,也能購買相關輔具讓長輩使用。

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