文/簡詩寧
大綠環境中的生活令人安心和愉悅。(李漢文/攝)
國人健康意識抬頭，面對因環境汙染所引起的PM2.5、缺氧問題，讓人質疑，即便平時重養生，但這樣足夠嗎！根據衛生署數據顯示，易被忽略的環境外在因素，逐漸攀高成國人死因關鍵，也連續數年成為十大死因之首。有鑑於此，住家或工作空氣品質的好壞備受養生族關切，甚至有另覓居所的打算。
含氧多寡決定細胞的生命力
醫學研究報告，氧是人體不可缺少的「養生之氣」，身體能量的重要物質基礎，也是新陳代謝啟動機制的關鍵之一。人缺氧，各器官的功能和免疫力就會下降。
事實上，人體由37.5兆個細胞所構成，也就是說細胞的存活率代表著生命力。然而，氧氣是細胞最賴以為生的重要物質、維持生存的能量，一旦缺氧三分鐘，細胞就會快速的凋謝；相反地，當細胞獲取充足的氧氣，就表示人體會越健康。
動植物的生命力取決於含氧量的多寡。(資料照片)
日本醫學權威：缺氧乃萬病之源
日本最高醫學權威野口英世指出：「缺氧乃萬病之源」。人體每分鐘耗氧量在0.25-0.30升，其中大腦耗氧佔25%左右，心臟耗氧佔15%以上，一旦缺氧，首受其害的是大腦和心臟。
紐西蘭分子生物醫學陳志明博士，因父親患急性缺氧性的心肌梗塞病逝，讓他放下建築師身份鑽研分子生物學，其在書中揭露：「缺氧，會百病纏身」。他提醒，你我周遭的人有近70%產生缺氧症狀，其中20%患有急性缺氧症，易引發中風及心肌梗塞；而50%逐漸產生有更嚴重隱憂的慢性缺氧，會造成細胞癌化、心臟衰竭、高血壓等重大疾病的可能性很高。
醫學研究也指出，凡是空氣中氧含量低於20.9%的環境，都是缺氧環境，即便是輕度缺氧的環境，長期生活其中，也會對終身健康帶來不同程度的傷害。
醫生常提醒，最好選擇高氧環境居住。(李漢文/攝)
樹是地球主要的造氧機，也是天然清淨機
其實，植物是供應氧氣的主要來源之一，又以樹木所釋放的氧氣量最多。平均來說，一棵十年成樹每天造氧量約3600克，也就是可供應一家四口一天的氧氣需求。而一棵成樹每年也可固碳約12公斤，所以住家或工作環境中有多少既能造氧又會固碳的樹木，攸關著環境的含氧量。此外，據統計1000坪的樹林一天可過濾130克有毒氣體、60-170公斤的灰塵，以及分泌10公斤的殺菌素。
不僅如此，台大公衛學院院長詹長權在醫療論壇中指出，住家100公尺內如有四線道以上馬路、施工工地，100公尺到1公里內有高架道路，空污就愈嚴重；反之，若500公尺內有自然林地、5公里內有河流，空氣品質就會變好。
教授指出，被大片樹林包圍的區域，空汙問題會比較少。(李漢文/攝)
森林醫學權威：森林三寶可提升自癒力
愛山人士都知道，天然森林的鮮氧、負離子和芬多精三寶，細胞生命力更活躍，也有淨化空氣功效，對於呼吸、內分泌、心腦血管、免疫和癌症等具有顯著的治療效果，甚至WHO還分析出，負離子是形成世界長壽村的最關鍵物質。
根據世界森林醫學權威的李卿博士，在日本長期以實際案例研究天然森林對人體的助益證實，連續三天在森林裡散步，就能讓體內細胞的免疫活性增強高達52.6%，即使30天後仍可增強20%。
WHO研究證實，負離子在每立方公分1000個以上可淨化空氣。而國際自然療能則研究出，負離子量若達5000至5萬個，可強化免疫力；到了5萬以上會殺菌解毒。而林務局檢測，國內森林瀑布區的數量最高可逾5萬個，比之市區的30-50個，數量差距甚大，即使在大安森林公園通常也只剩100-200個左右。
愈常在樹林中活動，對人體幫助愈大。(李漢文/攝)
台北市民可享綠地面積以北投最大
據瑞竣科技的衛星影像分析，全台北市綠地佔比為57.76%，其中北投區綠覆率71.84%為最高。而市民平均可享綠地面積也以北投區的居民每人享有162.26平方公尺為最多。
台北市府工務局指出，北投區目前有高達118座公園綠地，為全市最多，未來還計畫增至192處，面積將超過100萬坪，若依人口比例來算，北投每位市民享有的綠地面積將是最大，是信義區的6倍、大安區的7倍大。
新北投溫泉區的住家，綠覆率首屈一指。(李漢文/攝)
日本名醫安陪常正：青磺鐳泉可治癒重症
此外，北投還有占地約4500萬坪的陽明群山圍繞，尤其以位於山麓下的新北投溫泉區最接近，綠覆程度更是北投之最。
其實，高氧環境的新北投，還有一項讓國際養生族趨之若鶩的世界級寶藏。日本名醫安陪常正以他創立的「安陪瞬間調身法」研究，形成北投石的青磺溫泉，因含有微量鐳元素可治癒包括癌症、糖尿病、風濕及肝病等難治疾病，讓新北投與日本玉川才有的青磺鐳泉名噪全球。試想，如果選擇在天然森林附近養生，又有日本醫學界相當推崇的青磺鐳泉「加持」，可想而知會有事半功倍之效！
在高氧環境中泡湯養生，有事半功倍之效。(李漢文/攝)
企業家養生手法不一 有種有機蔬果或蓋養生宅
實踐健康養生的企業家時有所聞，如鴻海郭台銘成立永齡有機農場並提供自家當食材、廣達林百里買下一畝田還親自種植有機蔬菜分送給親友等例子。
然而，有位平常就很顧身體的營建業董座乾脆在北投蓋一座頂級養生社區，並以切身的養生術來規劃，同時吸引了「同業又是同好」的上市公司老闆呼朋引伴相邀入住。
事實上，坐落新北投頂級溫泉飯店聚落核心區如麗禧、加賀屋等的這塊土地，原本有意興建國際知名的涵碧樓酒店。但幾乎每天爬山、深知森林綠樹對健康有益的他，拗不過重養生企業家友人的強烈要求，才轉念規劃成企業主專屬的養生基地。他還打趣強調，幸好走出社區就有不少爬山步道可滿足他一天的最大興趣。
赤腳走登山步道更能接近大自然。(李漢文/攝)
從森林回到森林 藍鵲等鳥類及生態都回家了
由於社區後院緊鄰丹鳳山林地，為了讓中庭也能有一座森林，特地在2200坪基地中打造出千坪森林大院子，不但盡力保留原生樹，還加種超過240棵大型喬木，其中的一棵原生香楠樹就守護這塊土地近40年。最特別的是，足夠供給240戶的高氧社區，卻只蓋38戶，讓每戶光是在社區裡就享有12倍以上的鮮氧供應。
同時也在社區建置無毒開心菜園，因環境潔淨，目前農作的生長情況相當好，隨時可供應住戶安心享用自栽的蔬果。難怪落成後，連周遭的鳥類及生態如藍鵲、綠繡眼、松鼠等生態也都「回家了」。
這座堪稱華人世界唯一「青磺養生森林大院」的鄉林玉川，不但具有富綠高氧環境，還搭以青磺鐳泉以及北投的人文親山慢活，既可養身也兼養心，可說是全台北市少見的高端養生社區。鄉林玉川 02-2898-2598
無毒菜園經常吸引住戶「拈花惹草」。(李漢文/攝)
(專輯)
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